こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【睡眠の質を下げる食材】についてお話ししていきます?
睡眠の質が下がる食材が
・ファーストフード
・清涼飲料水
・アルコール
・加工食品
・お菓子
・麺類
これらの食事を摂ることで
・内臓が休まらない
・自律神経が乱れる
・慢性炎症を起こす
などの症状があり睡眠の質が減少します?
実際に慢性炎症が悪化するほど睡眠時間が長くなる傾向があります?
次に
睡眠の質が上がる食材を紹介します↓
・野菜
・果物
・カカオ
・カレー
・アントシアニン
その中でも1番効果的な食材はキウイと言われています✨
睡眠の質が悪いなーと思っている方は是非一度見直してみてください☺️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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